Meditação em Movimento
Práticas individuais, adaptadas ao teu corpo, à tua energia e ao teu momento de vida.
Sessões de Qi Gong Online
Acompañamiento para cada etapa de la vida de la mujer
Uma abordagem individual e terapêutica
Nas aulas Qi Gong procuro criar um espaço seguro onde possas viajar para o teu interior sem te desconectares do mundo que te rodeia, um lugar para encontrar calma no meio do ruído, momentos de silêncio para te escutares e reconectares com a beleza e a verdade de quem és.
Através de movimentos suaves, respiração consciente e atenção plena, o corpo torna-se uma porta de entrada para o autoconhecimento.
A prática não fica apenas na sessão: a intenção é que aquilo que se cultiva aqui acompanhe o teu dia a dia.
As sessões de Qi Gong são online, individuais e completamente personalizadas.
Cada pessoa tem um corpo, uma energia e necessidades diferentes. Por isso, antes de começar as aulas, é necessário realizar uma consulta de diagnóstico, onde se avalia o teu estado geral, os teus sintomas e os teus objetivos.
A partir desta avaliação:
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Selecionam-se os movimentos mais adequados para ti.
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Cria-se uma prática adaptada à tua condição física e energética.
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As sessões evoluem de acordo com as tuas mudanças e necessidades.
Prática e compreensão do corpo
Durante as sessões não só praticamos movimentos, como também são partilhados princípios básicos da teoria e filosofia da Medicina Tradicional Chinesa.
Isto permite que compreendas:
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Como funcionam os movimentos no teu corpo.
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Que sistemas energéticos estão a ser trabalhados.
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Que efeitos tem a prática a curto e longo prazo.
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Como adaptar os exercícios à tua vida diária.
O objetivo é que não dependas apenas das sessões, mas que desenvolvas uma relação mais consciente e autónoma com o teu próprio processo de saúde.
Sessões Qi Gong
Pack Mensal, inclui:
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4 Aulas Mensais
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Conceção da prática personalizada – São selecionados os movimentos e exercícios mais adequados para ti.
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Aulas adaptadas à tua evolução, onde praticas e aprendes a compreender o teu próprio corpo.
Duração
60 minutos
Formato
Presencial/Online
Valor
110€
*A consulta de diagnóstico é obrigatória antes de iniciares as aulas de Qi Gong e é agendada em separado.
Este primeiro encontro permite avaliar o teu estado geral, compreender as tuas necessidades específicas e definir quais os movimentos e a abordagem mais adequados para ti.
Cada corpo é diferente, e esta avaliação garante que a prática seja segura, personalizada e verdadeiramente eficaz.
Mais do que um requisito, é a base para construir um processo consciente e adaptado ao teu momento de vida.
Sessão Individual
40€
+
Consulta de diagnóstico
60€
Pack 4 Sessões
110€
+
Consulta de diagnóstico
60€
Pack 8 Sessões
200€
+
Consulta de diagnóstico
60€
O que é o Qi Gong ?
O Qi Gong é uma prática tradicional chinesa que combina movimentos suaves, respiração e atenção plena para cultivar a energia vital.
É uma disciplina acessível a todas as idades, que ajuda a melhorar a mobilidade, reduzir o stress e fortalecer o equilíbrio interno.
Beneficios da práctica personalizada
Aumento da energia e da vitalidade.
Redução do stress e da tensão corporal.
Maior ligação ao corpo.
Ferramentas práticas para o autocuidado diário.
Maior compreensão dos processos internos do corpo.
Para quem é esta prática ?
Estas sessões são ideais para pessoas que:
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Buscam uma prática suave e personalizada.
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Têm tensão, fadiga ou stress.
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Querem melhorar a sua energia e concentração.
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Desejam aprender a cuidar do seu corpo com maior autonomia.
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Preferem acompanhamento individual.
Não é necessária experiência prévia.
Um espaço individual para te movimentares, respirares e compreenderes o teu próprio processo de equilíbrio.
